CONSEJOS

Quinoa con verduras

Quinoa con verduras a la plancha acompañado de tomates cheery partidos en rodajas.

Alimento saludable rico en hidratos de carbono y proteínas

Ensalada con queso tierno

Lechuga, tomates cherry, queso tierno y lata de atún claro/pollo/pavo a la plancha . Todo ello mezclado y aliñado con aceite de oliva y vinagre balsámico de módena.

Alimento ligero recomendado para la cena

Tortilla francesa de espárragos verdes

Tortilla francesa de espárragos verdes, acompañada por arroz integral, tomates cherry y queso tierno. Todo ello mezclado y aliñado con aceite de oliva y vinagre blasámico de módena.

Alimento saludable rico en hidratos de carbono y proteínas

Salteado de gambas

Combinado de gambas con espárragos verdes y dos huevos revueltos.

Alimento saludable rico en hidratos de carbono y proteínas

Batido de fruta con pan tostado integral

Batido de plátano con una cucharada de gofio y leche de soja, acompañado por dos rodajas de pan integral tostado bañados en aceite de oliva virgen extra.

Alimento saludable y enérgico rico para el desayuno

BIBLIOGRAFÍA

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